Czym są suplementy diety?
To środki spożywcze, które uzupełniają codzienną dietę w ważne składniki odżywcze: witaminy, minerały, ekstrakty roślinne, enzymy czy zdrowe tłuszcze. Występują w formie kapsułek, tabletek, kropli, herbat czy koktajli. Ich zadaniem jest wspieranie prawidłowego funkcjonowania organizmu i utrzymanie dobrej kondycji zdrowotnej – w tym także odporności. W Polsce wprowadzenie suplementów do obrotu nadzoruje Główny Inspektorat Sanitarny (GIS).
Jak działa nasz układ odpornościowy?
Odporność to zespół naturalnych mechanizmów obronnych organizmu, które chronią nas przed szkodliwymi czynnikami – zarówno biologicznymi (np. wirusy, bakterie), jak i chemicznymi czy fizycznymi. Główną rolę odgrywa układ immunologiczny, na który składają się:
- narządy limfatyczne (grasica, śledziona, węzły chłonne),
- komórki odpornościowe (np. limfocyty),
- przeciwciała,
- naturalne bariery ochronne (np. skóra, błony śluzowe, mikrobiom).
Odporność dzielimy na:
- wrodzoną – dziedziczoną, działającą natychmiast po kontakcie z patogenem,
- nabytą – rozwijającą się po wcześniejszym kontakcie z drobnoustrojem (np. po szczepieniu lub przebytej infekcji).
Jak wzmocnić odporność?
Chcesz naturalnie wspierać układ odpornościowy? Oto kilka prostych zasad:
- ogranicz stres – przewlekłe napięcie osłabia odporność i sprzyja stanom zapalnym;
- ruszaj się regularnie – umiarkowany wysiłek fizyczny wzmacnia organizm i poprawia krążenie;
- dbaj o sen – minimum 7–8 godzin snu dziennie znacząco poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego;
- jedz zdrowo – dieta bogata w cynk, witaminy C i D, selen i antyoksydanty wspiera odporność.
- suplementuj rozsądnie – sięgaj po preparaty zawierające kluczowe składniki wspomagające układ immunologiczny.
Najważniejsze składniki w suplementach na odporność
W preparatach wzmacniających odporność znajdziesz m.in.:
- witaminę D3 – reguluje odpowiedź immunologiczną, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym;
- witaminę C – silny antyoksydant wspomagający walkę z wolnymi rodnikami;
- cynk i selen – minerały, które pomagają utrzymać odporność na właściwym poziomie;
- witaminę B Complex – wspiera układ nerwowy i zmniejsza uczucie zmęczenia;
- naturalne ekstrakty roślinne – np. z aceroli, czarnego bzu, kurkumy, imbiru czy jeżówki (echinacei).
Suplementy na odporność w sklepie Soniczne.pl
W naszym sklepie znajdziesz m.in. sprawdzone produkty marki Aura Herbals, które cieszą się zaufaniem klientów. Do najczęściej wybieranych suplementów na odporność należą:
- Aura Herbals Moja Odporność – kompleksowy preparat z witaminą C, D, cynkiem i selenem;
- Aura Herbals Witamina D3 2000 IU FORTE – wsparcie odporności szczególnie w sezonie jesienno-zimowym;
- Swanson Daily B-Complex – w formie kapsułek zawierających witaminy z grupy B, które wspierają odporność organizmu;
- Aura Herbals Witamina K2 – wspomaga działanie witaminy D3 i wzmacnia układ kostny.
Podsumowanie
Silny układ odpornościowy to najlepsza ochrona przed infekcjami i codziennym stresem dla organizmu. Wzmocnij go kompleksowo – dzięki zdrowemu trybowi życia i odpowiednio dobranym suplementom. Sprawdź pełną ofertę preparatów na odporność w naszym sklepie Soniczne.pl i zadbaj o swoje zdrowie przez cały rok.
